Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Многопрофильный лицей №1»

Адрес455026, Российская Федерация, Челябинская область, Магнитогорск, проспект Карла Маркса, 106

Контакты администрации +7(3519)584925 maglicey@mail.ru

Физическая культура

Дорогие ребята! С сегодняшнего дня мы начинаем дистанционное обучение. Мы с вами должны понимать главное – в связи с карантинными мероприятиями обязательно нужно следить за своим здоровьем и своей физической активностью. Помните простые слова «Движение – это жизнь!». Не забывайте выполнять несложные физические упражнения дома. Составьте график домашних тренировок. Пусть это будут так называемые «физкультурные паузы». Я вам прикрепляю примерные тренировки на неделю. Вы можете взять упражнения оттуда, можно включать свои. Главное – делать это ежедневно!

Юноши могут заниматься с гантелями, для вас упражнения для развития силы очень полезны. Девушки, включайте побольше упражнений на растяжку. Если вы будете делать простые комплексы физических упражнений дома, то ваше самочувствие и настроение будут лучше! Посмотреть комплексы домашних тренировок на неделю можно ниже. 

Урок на 21.05

20.05.2020

Тема: 1) техника бега на короткие дистанции; 2) техника метания гранаты

Читать далее

Урок 14.05 по теме "Эстафетный бег"

13.05.2020

На этом уроке мы с вами познакомимся с видами, правилами и особенностями эстафетного бега.

Читать далее

Урок на 7.05.20 Тема: Кроссовая подготовка.  Метание гранаты

06.05.2020

Ребята посмотрите видео по технике бега и как правильно дышать во время бега.
Ссылки на видео:
  Кроссовая подготовка:   https://youtu.be/OZfg90Jb3oY

Как правильно дышать во время бега:

https://youtu.be/rVWrmN1FSkk

https://youtu.be/00L85XvFeUo

 Метание гранаты  с разбега:      https://youtu.be/gy-QYn6p-ZE  

Урок по теме "Легкая атлетика. Основы знаний". Дата урока 30.04

29.04.2020

Ребята, на этом уроке мы вспомним теоретический материал по теме  "Легкая атлетика". Почему именно она называется "королевой спорта" и какие виды входят в легкую атлетику? В конце учебного материала вас ждет контрольный тест

Читать далее

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Урок 23.04

22.04.2020

Ребята, на этом уроке вы познакомитесь с правилами организации самостоятельных тренировок. В конце учебного материала вас ждет небольшой контрольный тест. 

Читать далее

Волейбол. Подачи. Нападающий удар

14.04.2020

Ребята! Перед вами учебный материал к уроку по теме "Элементы техники игры волейбол. Подачи, нападающий удар". Урок 16.04. После изучения материала вас ждет контрольный тест.

Читать далее

 

15.04.2020

Круговая тренировка 

09.04.2020

Ребята! Очень надеемся, что вы понемногу занимаетесь дома. Перед вами несколько несложных вопросов, на которые вам нужно будет ответить. 

Читать далее

Комплексы домашних тренировок

07.04.2020

Данные комплексы не требуют много времени и сложного инвентаря. Главное, не забывайте заниматься ежедневно! 

Читать далее