Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Многопрофильный лицей №1»

Адрес455026, Российская Федерация, Челябинская область, Магнитогорск, проспект Карла Маркса, 106

Контакты администрации +7(3519)584925 maglicey@mail.ru

Физическая культура

Дорогие ребята! С сегодняшнего дня мы начинаем дистанционное обучение. Мы с вами должны понимать главное – в связи с карантинными мероприятиями обязательно нужно следить за своим здоровьем и своей физической активностью. Помните простые слова «Движение – это жизнь!». Не забывайте выполнять несложные физические упражнения дома. Составьте график домашних тренировок. Пусть это будут так называемые «физкультурные паузы». Я вам прикрепляю примерные тренировки на неделю. Вы можете взять упражнения оттуда, можно включать свои. Главное – делать это ежедневно!

Мальчики могут заниматься с гантелями, для вас упражнения для развития силы очень полезны. Девочки, включайте побольше упражнений на растяжку. Если вы будете делать простые комплексы физических упражнений дома, то ваше самочувствие и настроение будут лучше! Ниже вы сможете посмотреть комплексы тренировок. 

Урок 19.05 по теме "Эстафетный бег"

18.05.2020

На этом уроке мы познакомимся с вами с видами, правилами и особенностями эстафетного бега, самого зрелищного вида легкой атлетики. 

Читать далее

Учебный материал по теме "Легкая атлетика"

11.05.2020

На этом уроке мы с вами вспомним теоретический материал по разделу "Легкая атлетика". Почему именно ее называют "королевой спорта" и какие отдельные виды входят в легкую атлетику

Читать далее

Урок по теме "Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями" 

20.04.2020

На этом уроке вы познакомитесь с правилами организации самостоятельных тренировок. Что нужно знать и что необходимо учесть. 

Читать далее

Комплекс тренировок Табата

13.04.2020

Табата — всё, что нужно знать.

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев.

Читать далее

Круговая тренировка

10.04.2020

Что такое круговая тренировка? Чем она отличается от комплекса упражнений? 

Читать далее

Комплексы тренировок на неделю

07.04.2020

Перед вами простые комплексы домашних тренировок. Для их выполнения не требуется много времени и сложный спортивный инвентарь. Не забывайте заниматься дома ежедневно.

Читать далее