Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Многопрофильный лицей №1»

Адрес455026, Российская Федерация, Челябинская область, Магнитогорск, проспект Карла Маркса, 106

Контакты администрации +7(3519)584925 maglicey@mail.ru

Физическая культура

Дорогие ребята! С сегодняшнего дня мы начинаем дистанционное обучение. Мы с вами должны понимать главное – в связи с карантинными мероприятиями обязательно нужно следить за своим здоровьем и своей физической активностью. Помните простые слова «Движение – это жизнь!». Не забывайте выполнять несложные физические упражнения дома. Составьте график домашних тренировок. Пусть это будут так называемые «физкультурные паузы». Я вам прикрепляю примерные тренировки на неделю. Вы можете взять упражнения оттуда, можно включать свои. Главное – делать это ежедневно! 

Мальчики могут заниматься с гантелями, для вас упражнения для развития силы очень полезны. Девочки, включайте побольше упражнений на растяжку. Если вы будете делать простые комплексы физических упражнений дома, то ваше самочувствие и настроение будут лучше! Ниже вы сможете посмотреть комплексы для домашних тренировок. 

Урок 18.05 по теме "Эстафетный бег"

18.05.2020

На этом уроке мы познакомимся с вами с видами, правилами и особенностями эстафетного бега, самого зрелищного вида легкой атлетики. 

Читать далее

Урок по теме "Легкая атлетика. Основы знаний"

11.05.2020

На этом уроке мы с вами вспомним теоретический материал по теме "Легкая атлетика". Почему именно ее называют "королевой спорта" и какие отдельные виды входят в легкую атлетику. В конце материала вас ждет контрольный тест. 

Читать далее

Урок по теме "Легкая атлетика. Прыжки в высоту способом "перешагивание"

26.04.2020

Урок 27.04. Ребята, мы начинаем новый раздел "Легкая атлетика". На этом уроке мы с вами вспомним технику выполнения прыжков в высоту способом "перешагивание". В конце материала вас ждет небольшой контрольный тест. 

Читать далее

 Организация самостоятельных занятий

19.04.2020

На этом уроке вы познакомитесь с правилами организации самостоятельных занятий. Что нужно учесть при организации самостоятельных занятий? 

Читать далее

Комплекс тренировок Табата

14.04.2020

Табата — всё, что нужно знать.

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев.

Читать далее

Волейбол. Верхняя передача мяча и нижний прием мяча

11.04.2020

Ребята! На этом уроке мы с вами вспомним самые основные элементы техники игры волейбол. В конце материала вас ждут  контрольные вопросы

Читать далее

Здоровье в порядке - спасибо зарядке! 

09.04.2020

Ребята! Перед вами комплекс зарядки, которую вы можете делать не только утром, но и в течении дня. 

Читать далее

Круговая тренировка + д.з. 

09.04.2020

Что такое круговая тренировка? Чем она отличается от простого комплекса упражнений? 

Читать далее

Комплексы домашних тренировок на неделю

07.04.2020

Ребята! Для выполнения данных комплексов не требуется много времени и сложный инвентарь. Помните, что нужно заниматься ежедневно. 

Читать далее