Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Многопрофильный лицей №1»

Адрес455026, Российская Федерация, Челябинская область, Магнитогорск, проспект Карла Маркса, 106

Контакты администрации +7(3519)584925 maglicey@mail.ru

Физическая культура

Дорогие ребята! С сегодняшнего дня мы начинаем дистанционное обучение. Мы с вами должны понимать главное – в связи с карантинными мероприятиями обязательно нужно следить за своим здоровьем и своей физической активностью. Помните простые слова «Движение – это жизнь!». Не забывайте выполнять несложные физические упражнения дома. Составьте график домашних тренировок. Пусть это будут так называемые «физкультурные паузы». Я вам прикрепляю примерные тренировки на неделю. Вы можете взять упражнения оттуда, можно включать свои. Главное – делать это ежедневно!

Мальчики могут заниматься с гантелями, для вас упражнения для развития силы очень полезны. Девочки, включайте побольше упражнений на растяжку. Если вы будете делать простые комплексы физических упражнений дома, то ваше самочувствие и настроение будут лучше! Посмотреть комплексы домашних тренировок на неделю можно ниже. 

Контрольный тест по теме "Легкая атлетика. Основы знаний"

15.05.2020

Ребята! На прошлом уроке (8.05) вы ознакомились с теоретическим материалом по теме "Легкая атлетика". Сейчас вас ждет несложный теоретический тест. 

Читать далее

Урок по теме "Легкая атлетика. Основы знаний" 

08.05.2020

Ребята! На этом уроке мы с вами вспомним основной теоретический материал по разделу "легкая атлетика". Почему именно ее называют "королевой спорта" и какие виды входят в легкую атлетику? 

Читать далее

Урок по теме "Легкая атлетика. Прыжки в высоту способом "перешагивание"

23.04.2020

Ребята! Мы начинаем новый раздел "Легкая атлетика". На этом уроке 24.04 мы с вами вспомним технику прыжков в высоту способом "перешагивание". В конце материала вас ждем небольшой контрольный тест. 

Читать далее

Волейбол. Подачи мяча, нападающий удар

16.04.2020

Ребята! Перед вами учебный теоретический материал по волейболу к уроку 17.04. Внимательно изучите материал. В конце вы должны выполнить контрольный тест. Ответы нужно прислать до 23.04. 

Читать далее

Комплекс тренировок Табата

13.04.2020

Табата — всё, что нужно знать.

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев.

Читать далее

Круговая тренировка + д.з.

09.04.2020

Что такое круговая тренировка? Чем она отличается от комплекса упражнений? 

Читать далее

Комплексы домашних тренировок на неделю

07.04.2020

Ребята! Для выполнения данных комплексов не требуется много времени и сложного инвентаря. Главное, заниматься ежедневно. 

Читать далее